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Nom du blog :
kba
Description du blog :
blog d'un kiné ardéchois :
humours, humeurs, hébétudes,
santé, sports, sciences...
Description audio !
Catégorie :
Blog Santé
Date de création :
11.09.2007
Dernière mise à jour :
20.08.2008
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Philosophons avec humour
Posté le 24.12.2007 par kba
[Tchouang-Tseu]
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"Un sous-marin, pour une baleine, c'est un gros suppositoire."
[Jean Carmet]
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"Pour voir qu'il fait noir, on n'a pas besoin d'être une lumière."
[Philippe Geluck]
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"Pour la carotte, le lapin est la parfaite incarnation du Mal."
[Robert Sheckley]
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"Parler pour ne rien dire et ne rien dire pour parler sont les deux principes majeurs et rigoureux de tous ceux qui feraient mieux de la fermer avant de l'ouvrir."
[Pierre Dac]
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"Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir."
[Les Nuls]
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Nos cousins du Quebec n'en ont plus plein le dos !
Posté le 20.12.2007 par kba
http://www.oppq.qc.ca/docs/brochuredos.pdf
Une éclaircie
Posté le 06.11.2007 par kba
Sport et poids
Posté le 15.10.2007 par kba
L'activité physique et/ou le sport permettent de prévenir en partie et/ou de tenter de corriger un excès de poids.
Le choix de son sport est orienté par au moins 3 réflexions
1. Votre niveau de sédentarité
2. Vos problèmes de santé actuels.
3. Votre envie et l'attirance pour une activité.
Prévoir chaque semaine du temps pour des activités physiques de loisir.
. Se déplacer le plus souvent à pieds.
. Préférer les transports en commun plutôt que la voiture.
. Marcher à pas soutenus et réguliers 3/4 h par jour.
. Renoncer aux escaliers roulants et aux ascenseurs pour monter les escaliers à pieds
Enfin, pour tout changement de vie "sportive", mieux vaut d'abord faire le point avec son médecin.
Pour les épicuriens
Posté le 15.10.2007 par kba
[ Jean Anouilh ]
Mauvaise chute (suite)
Posté le 08.10.2007 par kba
Comment éviter l’accident ?
- L’âge venant, il est nécessaire d’augmenter l’éclairage du domicile (ampoules d’au moins 75 W et éclairages indirects dans les coins sombres) .
- Il est indispensable d’équiper la douche ou la baignoire d’un tapis de bain et d’une barre d’appui
- Il est préférable de retirer les tapis des salons, les carpettes des couloirs et les descentes de lits des chambres.
- Il est conseillé d’équiper les sanitaires de sols anti-dérapants.
Pour en savoir plus.
- Renseignez-vous auprès des services sociaux de votre mairie. Dans certaines communes vous pouvez bénéficier d’aides diverses de la part du centre communal d’action sociale, comme par exemple les systèmes de télé-alarme qui peuvent s’avérer utiles pour appeler les secours en cas de chute.
- L’agence nationale pour l’amélioration de l’habitat propose sous certaines conditions des aides financières à l’amélioration de la sécurité de votre habitat (ANAH : tél 01 53 46 64 30).
- Certaines caisses de retraites proposent également des diagnostics en vue de sécuriser le domicile des personnes âgées.
Mauvaise Chute
Posté le 04.10.2007 par kba
Interventions recommandées :
En présence de facteurs de risque de chute, ou d'antécédents de chutes, médicalisées ou non, il est recommandé de proposer à la personne âgée concernée, en fonction des résultats de l'évaluation signalée ci-dessus, un programme personnalisé de rééducation-réadaptation destiné à améliorer ses capacités physiques et renforcer son autonomie.
Les programmes ayant le mieux démontré leur efficacité intégraient les éléments suivants :
- rééducation de la force musculaire des muscles porteurs ;
- rééducation de l'équilibre et de la marche, surtout chez les personnes âgées vivant à domicile et ayant déjà chuté et/ou ayant des troubles de la marche ou de l'équilibre ;
- apprentissage de l'usage approprié des matériels d'assistance (cannes, déambulateurs, etc.) ;
- aménagement des dangers du domicile ;
- correction des troubles visuels éventuels ;
- « toilettage » des ordonnances médicamenteuses, notamment en ce qui concerne les psychotropes.
Soyez au courant : le TENS ou NSTC
Posté le 03.10.2007 par kba
Un peu d'histoire : à l’époque de Socrate, on traitait les douleurs arthritiques et le mal de tête en utilisant un poisson électrique pour soulager la douleur
Les mécanismes d’action :
On n’a pas encore complètement élucidé les mécanismes par lesquels le courant électrique peut soulager la douleur. Il existe présentement deux hypothèses principales pour expliquer cette action analgésique : la théorie du portillon et la stimulation de la production endogène d’analgésiques naturels.
La théorie du portillon, ou théorie du passage contrôlé de la douleur, fut d’abord formulée par les créateurs de la neurostimulation transcutanée, Ronald Melzack et Patrick Wall. Selon cette hypothèse, le courant électrique envoyé aux nerfs contribuerait à bloquer le passage de l’information douloureuse vers le cerveau. Le portillon serait ainsi fermé entre les nerfs et la moelle épinière, voie normale de transmission des impulsions nerveuses vers le thalamus et le cortex cérébral.
Les analgésiques endogènes sont des substances antidouleur que l’organisme produit naturellement en fonction de ses besoins. Il s’agit des endorphines, des enképhalines et des dynorphines, substances apparentées à la morphine, dont la production serait stimulée par le passage du courant électrique dans les nerfs.
Il est aussi possible que les effets analgésiques de la neurostimulation transcutanée soient le résultat de ces deux mécanismes.
Contre-indications :
Les personnes à qui l’on a implanté un stimulateur cardiaque ne devraient jamais recevoir de traitement de neurostimulation transcutanée.
Chez les femmes enceintes, la neurostimulation pourrait déclencher prématurément les contractions.
Les électrodes ne doivent pas être placées près du coeur, sur le devant du cou, sur la tête ou près des yeux.
Pour en savoir plus :
http://www.institut-upsa-douleur.org/UserFiles/IGWSIUD/File/CLUD/neurostimulation.pdf
Faire marcher sa santé
Posté le 03.10.2007 par kba
Sport complet par excellence, la marche influe en premier lieu sur l'une des fonctions les plus importantes de l'homme : la respiration. Quand on marche dans le bon tempo, on doit être capable de parler et on ne doit pas être essoufflée. Par une accélération de la fréquence respiratoire de 20 à 30%, la marche augmente le volume d'air inspiré, de même que la quantité d'oxygène.
Environ deux à trois heures de marche par semaine est aussi bénéfique pour le coeur que la course à pied, selon une nouvelle étude américaine conduite par des chercheurs du centre médical de l'Université Duke en Caroline du Nord.
A noter, une activité régulière de ce type peut prévenir de l'obésité qui survient notamment avec l'usage systématique de l'automobile pour des trajets relativement courts.
Préserver sa santé...celle des autres...et la planète !
Faire de la marche à pied (ou du vélo d'ailleurs) est donc un bon moyen de préserver sa santé, d'éviter de prendre trop de poids mais aussi de réduire les émissions polluantes des automobiles.
Rappelons que des études menées récemment estiment que quelque 400 000 Européens meurent prématurément chaque année à cause de la pollution atmosphérique. Les maladies provoquées par la concentration actuelle de particules en suspension dans l’air entraînent plus de 100 000 hospitalisations supplémentaires chaque année. Sans compter l'introduction massive de gaz à effet de serre qui oeuvrent pour le réchauffement de notre planète.
Il est donc temps de laisser sa voiture au garage...
Prévention de la bronchiolite
Posté le 03.10.2007 par kba
- Lavez-vous les mains à l'eau et au savon, pendant au moins 30 secondes avant de manipuler un nourrisson
- N'embrassez pas les nourrissons sur le visage, les pieds sont aussi agréables à embrasser…
- Ne pas sortir pas les nourrissons dans des lieux trop fréquentés et trop confinés, éviter les lieux publics comme les grands magasins ou les transports en commun,
- Ne pas laisser votre enfant passer de mains en mains lors des fêtes de famille et éviter les lieux enfumés
- Laver les mains et changer les vêtements des frères et soeurs revenant de la crèche ou de l'école
- Lavez régulièrement les voies nasales du nourrisson en cas de rhume
- N'échangez pas les tétines, biberons, sucettes, petites cuillères ou jouets d'un bébé à l'autre , toujours les nettoyer soigneusement
- Retarder le plus possible sa mise en collectivité (crèche, garderie).
- Respecter les règles élémentaires d'hygiène en préservant toujours votre enfant d'un contact physique direct ou indirect inutile avec des personnes malades.
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